护眼知识 . 预防电脑眼病注意事项

预防电脑眼病,应注意以下几点:

  1、操作时注意坐姿,使电脑屏幕中心线基本上与胸部水平,距眼睛40~50厘米。室内的光亮适宜,避免阳光直射在荧光屏上。经常眨眼或是闭目养神片刻,以使角膜表面重新滑润。

  2、在电脑前工作1小时后,应休息15分钟。

  4、工作后应及时洗脸、洗手、多喝开水,口服维生素C500毫克或者维生素A、D各一颗。

  3、多吃动物肝脏、蛋、鱼、胡萝卜及菠菜等富含维生素A的食物。因为荧光屏前工作太久会消耗视网膜上的视紫质,而视紫质是由维生素A合成的。

  

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